علائم اضطراب و نحوه مقابله با ان در کودکان- مرکز مشاوره کودک و نوجوان

علائم اضطراب و نحوه مقابله با ان در کودکان- مرکز مشاوره کودک و نوجوان

 

 

اختلالات اضطرابی چیست؟

اختلالات اضطراب باعث ترس و نگراني شديد و تغيير در رفتار، خواب، تغذيه و خلق و خوي فرزند مي شود.

 

انواع اختلالات اضطرابی

اختلالات اضطرابی مختلف ممکن است بر کودکان و نوجوانان تاثیرات مختلفی بگذارد. آنها عبارتند از:

 

 

اختلال اضطراب عمومی (GAD)

 

اختلال اضطراب عمومی (GAD)باعث می شود بچه ها  تقریبا هر روز نگران باشند . کودکان مبتلا به GAD نگران مواردی هستند که بیشتر بچه ها نگران آن هستند، مانند تکالیف، تست ها و یا اشتباهات.

اما بچه ها اختلال اضطراب عمومی بیشتر و بیشتر درباره این چیزها نگران هستند. بچه ها با GAD همچنین نگران مواردی هستند که پدر و مادر ممکن است انتظار نداشته باشند نگران باشند.

به عنوان مثال، آنها ممکن است در مورد خواب، ناهار، جشن تولد، زمان بودن  با دوستان و یا سوار شدن در اتوبوس مدرسه نگران باشند.

کودکان مبتلا به GAD نیز ممکن است در مورد  جنگ، آب و هوا و یا آینده  یا در مورد عزیزان، ایمنی، بیماری یا آسیب رساندن نگران باشند.

 

این نوع اضطراب  می تواند مشکلاتی را برای بچه ها در مدرسه ایجاد کند. از آنجا که با GAD، تقریبا همیشه نگرانی در ذهن بچه وجود دارد.

GAD باعث می شود که بچه ها  آرامش نداشته باشند و لذت نبرند، به خوبی غذا نخورند و یا در شب نخوابند.

آنها ممکن است روزهای مدرسه را از دست بدهند زیرا نگرانی باعث می شود آنها احساس بیمار، ترس و یا خسته شوند.

 

اختلال اضطراب جدایی (SAD)

برای نوزادان و کودکان بسیار جوان عادت دارد که اولین بار که از پدر و مادرشان جدا میشوند، احساس اضطراب می کنند. اما به زودی آنها با یک پدربزرگ و مادربزرگ، بچه نگهدار یا معلم آشنا می شوند و آنها در خانه یا مدرسه احساس اضطراب می کنند.

 

اما هنگامی که بچه ها ترس  جدا شدن ازپدر و مادر دارند، این اختلال اضطراب جدایی نامیده می شود. حتی وقتی که آنها بزرگتر می شوند.

آنها ممکن است روزهای مدرسه را از دست بدهند. آنها ممکن است بگویند احساس ناراحتی دارند. آنها ممکن است به والدین چسبیده باشند، گریه کنند و یا حاضر به رفتن به مدرسه، خوابیدن، مهمانی یا فعالیت های دیگر بدون والدین خود نداشته باشند.

 

فوبیایی اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی)

  با اضطراب اجتماعی ، بچه ها احساس می کنند بیش از حد از آنچه که دیگران فکر می کنند یا می گویند احساس ترس می کنند.

آنها همیشه از انجام کار می ترسند  یا احساس شرم می کنند .  آنها دوست ندارند مرکز توجه باشند. آنها نمی خواهند دیگران آنها را ببینند.

اگر آنها در کلاس فراخوانده شوند، ممکن است بترسند و نمی توانند پاسخ دهند. با ترس اجتماعی، ارائه کلاس یا فعالیت گروهی با همکلاسیها می تواند باعث ترس شدید شود.

آنها ممکن است قبل یا در مدرسه احساس خجالت یا خستگی کنند. آنها ممکن است از احساسات دیگر بدن که با اضطراب نیز همراه هستند شکایت کنند. به عنوان مثال، آنها ممکن است احساس دلتنگی کنند یا احساس  مشکل در تنفس کنند.

آنها ممکن است احساس بی قراری  داشته باشند و احساس کنند که نمیتوانند بنشینند. آنها ممکن است احساس گرمی و یا سرخ شدن در چهره شان کنند. آنها ممکن است احساس تنگی نفس یا سرگیجه داشته باشند.

 

فوبی خاص

بچه های جوان احساس ترس از تاریکی، هیولاها، حیوانات بزرگ یا صداهای بلند مانند رعد و برق و آتش بازی را دارند.

اغلب اوقات زمانی که بچه ها احساس ترس می کنند، بزرگسالان می توانند به آنها کمک کنند تا دوباره احساس امنیت و آرامش کنند.

اما فوبیا ترس شدیدتر و طولانیتر از یک چیز خاص است.  کودک  از چیزی که می ترسد، هراس دارد و تلاش می کند از آن جلوگیری کند.

بچه ها ممکن است از چیزهایی مانند حیوانات، عنکبوت، سوزن ، خون، پرتاب کردن، رعد و برق، مردم در لباس های خاص و یا تاریکی، ترس زیادی داشته باشند. یک فوبیا باعث می شود بچه ها از رفتن به مکان هایی که فکر می کنند ممکن است چیزهایی را که از آن می ترسند جلوگیری کنند.

 

علت اختلالات اضطرابی

چندین چیزبا اختلالات اضطرابی اتفاق می افتد. آنها عبارتند از:

مسائل ژنتیکی 

کمبود برخی  مواد شیمیایی مغز (به نام انتقال دهنده های عصبی) 

شرایط زندگی چیزهایی که در زندگی فرزند اتفاق می افتد می تواند منجر به تنش شود. از دست دادن، بیماری جدی، مرگ عزیز، خشونت یا سوءاستفاده می تواند بعضی از بچه ها را در معرض اضطراب قرار دهد.

رفتارهای آموخته شده در حال رشد در یک خانواده که در آن ترس و اضطراب  دیگران نیز می توانند “آموزش” دهند.

 

اختلالات اضطرابی چگونه تشخیص داده می شود؟

اختلالات اضطرابی می تواند توسط یک درمانگر آموزش دیده و روانشناس کودک تشخیص داده شود. آنها با شما و فرزندتان صحبت می کنند، سؤال می کنند و به دقت گوش می دهند. آنها از زمان و چگونگی اضطراب و ترس فرزند بیشتر می پرسند. این به آنها کمک می کند تا اختلال اضطراب خاصی را که کودک دارد تشخیص دهد.

یک کودک یا نوجوان با علائم اضطراب نیز باید یک بررسی منظم بهداشتی داشته باشد. این کمک می کند تا مطمئن شوید هیچ مشکل بهداشتی دیگر باعث نشانه ها نشده است .

 

چگونه اختلالات اضطرابی درمان می شوند؟

اغلب اختلالات اضطرابی با درمان رفتاری- شناختی (CBT) درمان می شوند. این یک نوع درمان مشاوره ای است که به خانواده ها، بچه ها و نوجوانان کمک می کند تا نگرانی، ترس و اضطراب را مدیریت کنند.

CBT به بچه ها می آموزد که آنچه که آنها فکر می کنند و تاثیر می گذارند، چگونه احساس می کنند. در CBT، بچه ها یاد می گیرند زمانی که آنها از چیزی که می ترسند اجتناب کنند، ترس باقی می ماند. آنها یاد می گیرند وقتی ترس دارند، ترس ضعیف می شود و دور می شود.

 

در CBT:

والدین یاد می گیرند چگونه بهترین پاسخ را در زمانی که یک کودک مضطرب است بدهند. آنها یاد می گیرند چگونه برای کمک به بچه ها از ترس و وحشت استفاده کنند.

بچه ها مهارت های مقابله ای را یاد می گیرند تا بتوانند با ترس و نگرانی کمتر روبرو شوند.
درمانگر به کودکان کمک می کند تا تمرین کنند و به همان اندازه که تلاش می کنند، حمایت و ستایش می کنند.

با گذشت زمان، بچه ها یاد می گیرند که با ترس و احساس بهتر احساس کنند. آنها یاد می گیرند به شرایطی که از آن می ترسند استفاده شوند. آنها از آنچه آموخته اند افتخار می کنند و بدون نگرانی بسیار، آنها می توانند بر روی چیزهای دیگر تمرکز کنند مانند مدرسه، فعالیت ها و سرگرمی.

گاهی اوقات، داروها نیز برای کمک به درمان اضطراب استفاده می شوند.

 

چگونه می توانم به کودکم کمک کنم؟

اگر فرزند شما یک اختلال اضطرابی داشته باشد، در اینجا راه هایی برای کمک به شما وجود دارد:

یک درمانگرو روانشناس  آموزش دیده را پیدا کنید و فرزندتان را به تمام انتصابات درمانی اختصاص دهید.

اغلب با درمانگر صحبت کنید و بپرسید چگونه می توانید بهترین کمک را به فرزند خود داشته باشید.

 از متخصص روانشناسی بخواهید که چگونه می توانید به فرزندتان در خانه کمک کنید. تشویق فرزند خود جهت تلاش برای مقابله با ترس و نگرانی.

کمک به بچه ها در مورد بیان احساسات . گوش کنید و بگذارید آنها را بفهمند که شماآنها را  درک می کنید،رابطه ی دلسوزانه  با فرزندتان کمک می کند تا نقاط قوت درونی ایجاد کنند.

فرزندتان را تشویق کنید تا گام های کوچک را به جلو بردارند. اجازه ندهید فرزندتان از آنچه می ترسند از خود بگذرند یا از آن اجتناب کنند ، به آنها کمک کنید تا گام های مثبتی را در پیش بگیرند.
صبور بودن. برای مداوای کار به مدت طولانی و برای بچه ها بهتر است.

 

منبع 

روانشناس و نوروتراپیست

مریم عبداللهی 

روانشناس و نوروتراپیست 

درمانگر تخصصی کودکان

Leave A Reply

Your email address will not be published.